Vattenträning

Vattenträning är lika effektiv som vanlig träning, men är skonsam mot muskler och leder. Hitta en aktivitet som passar dig!

Aqua Base

Ny aktivitet. Ett högintensivt träningspass på en balansbräda (SUP-bräda) i vattnet väntar, där man kör igenom hela kroppen med olika styrkeövningar, samtidigt som man ska hålla balansen. Ett lite annorlunda träningspass där inga förkunskaper krävs. Utmana dig själv, hitta balansen och var inte rädd för att ramla i vattnet!

Aqua Challenge

Ny aktivitet. Hela kroppen får träna med hårdkörning i intervaller. Deltagarna i gruppen förflyttar sig mellan olika stationer som finns i vattnet eller vid kanten på bassängen. Ett tufft intervallpass där vilan består av förflyttningen mellan stationerna. Här gäller det att inte vara rädd för vatten.

Hydrohex

Ett virtuellt träningsprogram du kan följa efter egen förmåga. Man tränar till en instruktionsvideo. Kom och upplev den digitala generationen av vattenträning. Inga förkunskaper krävs, men djupet på bassängen är 130 centimeter och du ska kunna stå på botten för att ta del av passet.

Anmälan

För att vara säker på att få en plats behöver du boka en biljett.

Du betalar entré till badet plus 40 kronor per pass för att vara med.

Köp din biljett här. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Tider

Onsdagar

06.30-07.15 Move 7

15.45-16.30 Power 6

Fredag

06.30-07.15 Power 7

Lördag

09.15-10.00 Cardio 6

Söndag

09.15-10.00 Power 7

Cardio

Det är en motiverande och progressivträning som öka din uthållighet. Du hoppar, springer och sparkar i vattnet till inspirerande musik.

Move

Känn energiflödet i hela kroppen! Förbättra din rörlighet och kondition med dynamiska och inspirerande rörelser.

Power

Gör dig redo för en tuffträning och utmana dig själv i ett styrkepass i vattnet.